Sente muito sono durante o dia? Problema pode comprometer memória e concentração

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Sonolência diurna excessiva pode prejudicar a saúde como um todo

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Especialista explica quais são as principais características da chamada sonolência diurna e por que ela acontece

Sentir uma vontade irresistível de dormir durante o dia e enfrentar pequenos ataques de sono ao realizar as atividades diurnas pode ser um sinal de sonolência excessiva. A situação, além de incômoda, pode trazer danos à saúde.

Lidar com o sono após dormir mal ou pouco na noite anterior, próximo ao horário de dormir e depois do almoço, por exemplo, é uma situação comum. Porém, quando a sonolência passa a atrapalhar na rotina, deve se tornar uma preocupação.

"Quando começa a atrapalhar no dia, quando a pressão do sono – vontade de dormir – é irresistível durante a vigília [período diurno], e você acaba não conseguindo se manter acordado, é excessivo", explica o biomédico Guilherme Luiz Fernandes, pesquisador do Instituto do Sono.

Essa interferência no cotidiano é o principal sinal de que a sonolência atingiu níveis excessivos. Se isso se repete por mais de três vezes na semana, também é um alerta.

Uma das possíveis causas para isso é o cronotipo, que é a preferência de um indivíduo por determinados horários.

"Se, por acaso, você é uma pessoa que gosta de dormir e acordar mais cedo e tem que trabalhar, estudar, fazer qualquer outra coisa no horário diferente do teu ideal, pode acarretar em sonolência excessiva", diz Fernandes.

Os distúrbios do sono, como a apneia obstrutiva do sono, além de atuarem como um fator de risco para diversas condições, também estão ligados à sonolência diurna.

Pessoas com transtorno psicológico diagnosticado, como a depressão, têm como sintomatologia a sonolência. Segundo o biomédico, "ela dorme muito e ainda continua sonolenta durante o dia."

No entanto, de forma geral, independente da causa, a sonolência diurna excessiva pode agravar a saúde como um todo e merece um cuidado especial.

"[Pode afetar] seu desempenho no trabalho e no estudo. Ela vai atingir sua memória, por exemplo, sua capacidade de concentração em uma atividade que, talvez, seja monótona.  Isso tudo vai prejudicando o teu rendimento", relata Fernandes.

Do R7